Kumhanya nehomwe mushure gore negore kuve kunowanzozivikanwa uye kwakakurumbira. Kana iwe uchiona vatambi vane zvikwama zvepamberi kare, zvisinei, hazvishamisi, asi zvino izvi zvinowanzoitika.
Iyi mhanya ine ukama hwakananga kusimbisa aerobics. Kuita izvi, hauna kuwana chete cardio-load , asiwo unodzidzisa zvakakwana makumbo ako. Kuti uremerwe zvikwata zvemashure, jecha rinowanzoshandiswa, asi kuitira kuti usasvibiswa, rinofanira kuiswa muhomwe, uye ingozoisa mukati. Zvikwereti, semitemo, shandisa masikirwo akaenzana, ane zvimwe zvakasungirirwa - chifuva uye chiuno. Uye, zvinokosha, vanofanirwa kunge varova kumashure.
Asi kwete vanhu vose vanobatanidzwa mukumhanya nemasaga, vakuremera. Vakawanda kwazvo vanongotora bhegi kuitira kuti vaise zvinhu zvavo: makiyi, foni, mvura, nezvimwe.
Mitambo yemaspacks ekumhanya
Pakati pe "vanomhanya" zvinonyanya kudiwa zvikwereti zvekambani zvekuendesa kambani yeJapan Asics, iyo, nenzira, ndiyo mvumo yekugadzirisa midziyo yeWrestling Federation yeRussia.
Zvikwereti zvechikwata ichi zvakakwana zvinogadzirisa zvidimbu zvaunoda kufunga pamusoro pekufamba kwemarefu akareba uye akaoma. Machegi akachengeteka anokubvumira kuisa simba gels nemapuranga, tora mvura nezvimwe "zvinodiwa" newe.
Chero chikwereti chesimba Asics chakasimba, chakareruka, chiri nyore. Mhando yacho yakasiyana chete mukugadzirwa kwavo uye nhamba yehomwe. Vamwe vane mapepa maviri anokosha ehombodo dzemvura, vamwe vane imwe. Nenzira, mabhodhoro acho anobva apinda muchitini.
Izvo zvisingazivikanwi zvakanyanya ndezvikwidzi zvekubuda. Mukuwedzera pakuva nehupamhi uye huri nyore, ivo vachiri nechinwa chekunwa, iyo yakawanda iyo inowanzoita marita matatu. Izvo zvakanaka chaizvo panguva dze marathons. Kuti uzonwa mvura, haufaniri kubudisira bhodhoro kuti uzarure, zvinongodiwa chete kuti ubudise purogiramu inodhaka yekunwa.
| | | |
| | | |
| | | |
