Mwoyo wakaputsika ndiwo maratidziro atinoshandisa patinotaura pamusoro pekusafara, rudo, nekusangana kwakaipa kunowanikwa kubva kuvanhu vakatipoteredza. Uye izvi zvirokwazvo haisi chikonzero chemashika. Dzimwe nguva, zvinotora makore kugadzirisa zvinhu zvose, uye dzimwe nguva ruvara ruchiripo rwehupenyu.
Iwe, zvechokwadi, unonzwisisa zviri kuitika. Anenge munhu wose akawana kana kuti akawana zvakadaro. Uye munhu wese akatora kubva kune chimwe chinhu chaavo. Ngationei kuti zvinoguma nei mushure mekuparara kwehukama uye kuti vanogona kurwisana sei.
1. Kuora mwoyo
Kuparadzana kwehukama kunogara kuchibatanidzwa nekuzviremekedza. Zvinoratidzika kumunhu kuti akanga asina kukodzera kune mumwe wako, kuti zvose zvakaitika nekuda kwake uye anotanga kusava nechokwadi. Sekutonga, kutambudzika kwakadai uye kutambudzwa kwehana kunotungamirira pakuora mwoyo. Uye maererano nekutsvakurudza masayendisiti kubva kuYunivhesiti yeCommwewealth muVirginia, kwakadaro kuora mwoyo kwakadzika zvakanyanya kudarika, kuora mwoyo, kunokonzerwa norufu rwemudiwa.
2. Kurega kupora
Vakadzi vanotambura kupera kwakaipisisa kupfuura varume. Maererano nekuongorora kwakabudiswa muAmerican psychological journal, zvakaoma zvikuru uye dzimwe nguva hazvigoni kudzorera vakadzi mushure mekuziva. Kuwedzera kwezvipembenene muhupenyu hwemukadzi, kuwedzera kuwedzera utano hwepfungwa. Iyi mhedziso yakazosvika nevasayendisiti, vachidzidza varume 2 130 uye vakadzi 2 300 vasati vava nemakore 65.
3. Kurasikirwa kweutoro
Kazhinji kuputsa kunobatanidzwa nekuderera kwechido uye, sechikonzero, kupera kwekurema. Ichi chinhu chinonyanya kukosha mumamiriro ezvinhu anonetsa. Masayendisiti emakambani eChirungu Forza Supplements akawana kuti vakadzi vanorasikirwa nechiyero cheii kilogiramu 3 panguva yekugovera inotevera.
4. Kuwedzera kwehupfumi
Apo munhu anowira mune dambudziko rekuora mwoyo nemhaka yekuparara, hazvisi zvisizvo kuti vanhu vadye nguva dzose. Muchiitiko ichi, sechigumisiro - chiyero chemuviri wepanyama. Chenjerera. Usapfuurira. Mamiriro ezvinhu akadaro anokanganisa utano hwako uye hukama hwakanaka.
5. Waini pane ice cream
Ichokwadi chokuti mushure mekuparadzanisa, vakadzi vanomhanyira kufiriji kune chikamu che ice cream - tsvina, yakagadzirwa nevatungamiriri vemafirimu emuAmerica. Vakadzi, sekutonga, vanonamatira pawaini, vachipinda mukati maro kushungurudzika kwavo, sezvavanotaura mumashoko anozivikanwa. Nzvimbo yechipiri mushure mewaini ndiyo chokoti.
6. Kurasikirwa kwehutachiwana
Hungu, hongu. Uye yakafanana haina kubviswa. Kuparadzanisa kunogona kuderedza kusagadzikana uye kunokanganisa chirwere chemuviri. Kushungurudzika kwenguva refu kunogona kukonzera kuvhiringidza nekuvhiringidza maronda microflora. Saka, edza kukurumidza kubva kunze kwekunetseka, kuitira kuti urege kuparadza utano hwako.
7. Zvinodhaka
Rudo runobata muviri unenge wakafanana nenzira ye cocaine. Rudo runogona kuva muropa. Manzwiro akazoitika mushure mekuputika aya akafanana zvikuru nekuparara kwechirwere.
8. Kuvhunduka
Pfungwa imwe neimwe yehukama hwepakutanga inokurova pamusoro ne nyundo. Mifananidzo, kunhuwira, zvokudya, zvinhu - zvose zvichayeuchidza nezveimboimbova rudo. Chero chipi zvacho chaunoita, pfungwa dzose dzichadzoka kune dzimwe nguva dzekare. Edza kuwedzerwa zvimwe.
9. Kurwadziwa mumuviri
Pakuparadzanisa, uropi hunowana zviratidzo zvakafanana sepakati pakuvara kwepanyama. Mhedziso yakafanana yakagadzirwa nevaSolomonanosayenzi. Kunyange zvakadaro, kana zviri izvo chaizvoizvo, hazvigoni kutaura. Asi ivo vanoziva kuti uropi hunofunga nezvekudzvinyirirwa kwako, mauri, iwe zvakanyanya kukosha.
10. Zvinhu zvakashata
Iwe unotanga kuita zvimwe zvinhu zvisingazivikanwi, kuti uite pfungwa dzisina kufanira. Semuenzaniso, kutevera zvaaimboita mumagariro evanhu, kurindira pavanopinda mumba, kuzodana usiku. Muzviitiko zvizhinji, munhu anoita izvi asingazivi uye asingadzori. Iyo nyota yekuona uye kunzwa kamwechete mudiwa inoita munhu anodiwa achiita sechirwere chemishonga.
11. Kutsvaga mhinduro
Kazhinji, mamiriro ekumanikidzwa anokurudzira munhu kuchinja maonero ake uye chimiro chake pamusoro pake uye "Ini". Kuparara kunopa kukurudzira kutanga kwekutsvaga mhinduro dzemibvunzo: "Ndini ani? Chinangwa chehupenyu chii? ". Aya mahedheni akabatwa nemasayendisiti kubva kuNorweswestern University of Illinois.
12. Ngozi yekuuraya vamwe
Zvidzidzo zvakaitwa muNew England, zvakava nemigumisiro inoshamisa. Zvinotarisa kuti kana imwe nhengo yemhuri yako, shamwari kana waunobata naye kubasa ane chirwere chepabonde, saka iwe une 75% mukana wekuti iwe uchaona chinhu chimwe chete.
13. Kushushikana
Kubatsirwa kwekurara kweusiku kwakaoma kurondedzera. Asi munhu ane shungu haatarisi kuti maawa akawanda anorara, uye kana akarara zvachose. Pfungwa-manzwiro aripo zvakananga zvichienderana nokuti tiri kutambura nekushaya hope kana kurara zvakanaka usiku.
14. Extreme
Maererano nekutsvakurudza kwemasayendisiti eAmerica, nhamba huru yezvikamu zvinowedzera mukana wekuti zvipembenene zvichabva kuvhara mumoyo mako nekuita kuti iwe ufunge kuti hukama hwehupenyu husiri hwewe.
15. Mwoyo wakaputsika
Zvinopera kuti izwi rokuti "mwoyo wakaputsika" rinogona kushandiswa kwete chete mupfungwa yokufananidzira. Mune zvimwe zviitiko, mushure mekuputsika kwevanhu, vanhu vane mamiriro akafanana nekurwadziwa kwemwoyo. Mamiriro akafanana anogona kuitika kune vose vari vaviri, asi, kazhinji, inowanikwa muvakadzi.
Rufu
Inonzwika inotyisa, asi ichokwadi. Masayendisiti anobva kuMoyo Institute muMinneapolis akaongorora varwere vanopfuura 2002 uye akawana kuti vanhu vakaputsa mwoyo nekuda kwekuparara kwehukama hwavo vari pangozi yekufa kupfuura vanhu vane zvirwere zvepfungwa zvakasiyana.
17. Nguva refu yekudzorera
Zvinoratidzika kune vazhinji kuti kushungurudzika kuchagara kwemakore, kana kwete yose yehupenyu. Asi, sezvidzidzo uye maitiro zvinoratidza, vanhu vanowanzofungisisa nguva yavo yekudzorera.
18. Tariro uye kutenda
Nyanzvi dzepfungwa kubva kuYunivhesiti yeColorado muBoulder dzakaita chidzidzo uye dzakawana kuti tariro uye kutenda zvakakurumidza kupora kubva pane zvakaitika. MRI yeuropi yakaratidza kuti uropi hunoita zvakanyanya kubudirira nechinetso pamwe chete netariro uye kutenda. Saka pasi nezvose zvisina kunaka. Tariro uye tenda mune zvakanakisisa.
19. Zvakanaka zvinobatsira
Chimwe chemigumisiro ye rudo rusingadikanwi rudo rune mafungiro akaipa, pfungwa dzinosuruvara, kuora mwoyo, kurasika kwezvinoreva upenyu. Nyanzvi dzepfungwa dzinokukurudzira kuti uende muhurumende iyi. Funga chete nezvezvakanaka, kurarama nenzira yakanaka, ita zvaunofarira, tanga kufamba uye uite chete zvaunoda.
20. Kuchengeta diary
Kuchengeta diary kuchakubatsira kuti uwane nokukurumidza. Tsanangura pfungwa dzako nemanzwiro ako. Nyora pasi zvose zvakakosha zvawakawana kubva pakaputsika. Vabatanidzwa mune zvidzidzo vakanyora mamiriro avo emaminitsi makumi matatu pazuva, uye vakazobvuma kuti zvakavabatsira kuti vadzoke nokukurumidza uye vadzoke.
21. Kubatanidzwa mukutsvakurudza
Iwe unogona kuva chimwe chezvinhu, kunyange, zvichida, ichi ndicho chinhu chokupedzisira chaunoda kuita. Asi kupindira mukutsvakurudza kworudzi urwu kunogona kukubatsira kuti utsungirire kurwadziwa nekukurumidza uye udzoke kubva pakurwadziwa.
22. Mharidzo
Kukurukurirana chimwe chinhu chisingataurikiki nekubatana. Iwe haugoni kuvanza kubva pane izvi. Iwe unongoda kutaura kune mumwe munhu. Zvingava shamwari, vabereki kana mupfungwa wepfungwa. Usarega. Taura zvinhu zvose zviri mumoyo mako.
23. Kutamba munguva yakapfuura
Iwe pachako uchatanga kufunga nezve "chii chaizoitika kana". Zvichida iwe uchange uchizvivaka iwe wakagumburwa kana unonzwa uine mhosva kune zvaunofunga kuti ungaita chimwe chinhu, asi hauna. Asi zvakaitika kare hazvikwanisi kudzorerwa. Zvaitwa, uye ikozvino isu tinofanira kutungamira mberi. Bvisa zvinyorwa zvako, usafunge pane zvakaitika kare, funga nezvezvino, ronga ramangwana.
24. Ukama hutsva
Kana iwe usingaregi kuenda kweukama hwako hwekare, zvino zvichave zvakaoma zvikuru iwe kuvaka imwe itsva. Zvikamu zviviri kubva muzvitatu zvevarume nevakadzi munguva yeongororo yakabvuma kuti vakafunga nezvevaimbova, kare muukama hutsva. Izvi hazvina kururama kune vasanangurwa vatsva, saka chengetedza uye kubva kunze kwekuora mwoyo.
25. Zvepabonde
Maererano nevasayendisiti vanobva kuYunivhesiti yeMissin, chetatu chevadzidzi vekorojiji avo vachangobva kupatsanurana, vakashandura kune hukama hwepedyo kuti vadzoke nokukurumidza kubva pakaputsika.
Rudo harungagoni kudziviswa. Ichokwadi kune vanhu vose. Asi yeuka, ichi hachisi chinhu chekupedzisira muupenyu hwako. Usanamatira pane zvisingaiti, usati wavaka mafungiro. Upenyu hutsva, uye kana iwe usingafambi mberi, unoisa pangozi kuti urambe uri muchiroto kwehupenyu hwako hwose.