Nzira yekudzorera sei chiyeuchidzo?

Chiyeuchidzo ndechimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha zvekuita mupfungwa. Pasina iyo, hupenyu hwomunhu hwakazara uye kubudirira, basa rinobudirira uye kubudirira kwezvibereko hazvibviri. Chero chipi nechipi chinoyeuka munhu, chinoderera nezera. Izvi zvinokonzera kukwegura kwomuviri, zvirwere, kunetseka uye mararamiro asina kururama. Zvisinei, kana iwe uchiziva nzira yekudzorera chiyeuchidzo chemunhu, unogona kuvandudza hutano hwehutano hwose.

Nzira yekudzorera sei chiyeuchidzo?

Kudzorera chiyeuchidzo kunokosha kushandisa mamiriyoni ezviyero:

1. Kugadzira kurota kwakakwana . Zvose zvakaitika mukati mezuva zvinoshandiswa uye zvakachengetwa muzvikamu zvekuyeuka usiku. Kurara kwakaipa ndangariro yakaipa.

2. Kuongorora nhetembo uye nziyo . Mukutsvaga nzira yekudzorera chiyeuchidzo mushure mokunge anesthesia, vazhinji vari kutsvaga zviratidzo zvinoporesa. Zvisinei, havasipo. Mumazuva ekugadzirira, kunyatsotarisirwa kunofanira kubhadharwa kumurangariro, kukudziridza zvakananga, nekudzidzira kwakanakira uye kudzidzira. Munguva iyi inobatsira kudzidza nhetembo nemashoko.

3. Maitiro okuyeuchidza:

• verenga uye dzoka bhuku racho;
• Yeuka zvakadzama zviitiko zvakaitika panguva;
• kugadzirisa hurukuro kana kuteerera kumashoko paTV;
• guessing crossword puzzles nemapuzzles, kuwedzera kwete kungoyeuka, asiwo kufunga.

4. Chikafu chakakodzera . Muzvokudya zvinofanira kuva nezvibereko zvakawanda, miriwo, nutswe. Zvakakosha kudya horseradish, uchi uye macrorus. Inobatsira kunwa jisi yemasikirwo, kunyanya bhiribheri uye aporo.

5. Phytotherapy . Chirongwa chakanaka chevaya vari kutsvaga nzira yekudzorera nheyo yemunhu akwegura ndeyekurapa nemishonga:

• Melissa infusion ne marjoram;
• tincture of ashberry bark;
• infusion ye pine buds;
• decoction ye clover.

6. Vitaminotherapy . Sezvo nguva zhinji zvokudya zvedu hazvisi kuenzanisa nekuda kwezvinhu zviduku zvezvibereko muzvokudya zvekurima, kudya kwevanhu vane mafungiro asingakanganisi kunofanira kusanganisira mavhithamini ekugadzira. Nekuzara kwebasa rekuyeuka, mavitamini B uye E zvakakosha.

7. Mararamiro akanaka . Mazano anowanzobatanidza dare remakurukota ekusiya zvachose doro uye fodya. Chikafu uye zvigadzirwa zvemhuka zvinotanga kuve zviri mukudya mune zviduku zvishoma. Zvakakosha kuti usakanganwa nezvemabasa ekufambisa uye kufamba, sezvo vachivandudza zvirongwa zvemagetsi uye kubuda kwemhepo kuuropi. Inokurudzirwawo kuti uite maitiro akasiyana-siyana okufema anowedzera kubuda kwemakemikari uye oksijeni kuuropi.