Nhengo dzebdomen panguva yekudzivirira

Mumazuva anouya amai vanotanga kuona kuchinja mune hutano hwavo munguva dzekutanga. Vakadzi vakawanda vanonyunyuta kuti dumbu rinodonha panguva yekudzivirira. Muzvizhinji, kushushikana kusingafadzi mumudumbu hakusi kushamiswa pane chero maitiro ekugumira. Nokuti vasikana vanobatsirwa kuziva zvikonzero zvinokonzera zviratidzo zvakadaro uye nzira dzinobatsira kudzikisa mamiriro acho ezvinhu.

Nei puchit pamuviri?

Zvinonakidza kunzwisisa chii chinokonzera kushamwaridzana kwakadaro mumadzimai anotarisira. Matambudziko akadaro anokonzerwa nehumwe hutano hunoitika mumuviri.

Kutanga iwe unoda kuziva kuti nei izvi zvichiitika munguva yekutanga. Izvi zvinotsanangurwa nemigumisiro yeprogesterone - hormone, iyo inonyatsobudiswa kubva mumazuva okutanga ekugona. Basa rake nderokudzikinura mishonga yechibereko. Izvi zvinoderedza ngozi yekusununguka pamuviri. Asi progesterone inobatawo maronda. Izvo ndezvekushandurwa kwakadaro mumarimoni emusikana kuti mukadzi anokwanisa kutarisa kusuruvara mumimba.

Iyo inokura, uye nayo iyo chibereko chinowedzera muhukuru. Nokuti inodzvinyirira pamatumbo. Ndicho chikonzero ichi chinowanzovhara mudumbu panguva yekuzvitakura mupiri uye chechitatu mamiriyoni, uyewo amai vanouya vangave vachitambudzika kubva pakuvhiringidzwa.

Zvinotendwa kuti kudzvinyirira, kuwedzera, uye, zvakare, kunogona kuita zviratidzo zvakadaro. Zvimwe zvekudya zvinokonzera mucheche peristalsis uye zvinowedzera kunaka.

Muzviitiko zvakawanda, izvi zvinogona kuva chikonzero chekuwedzera kwezvirwere zvakasiyana-siyana. Izvi zvinosanganisira chironda, gastritis. Izvi zvirwere zvinoda kuwedzera kukura kwevanyori.

Chii chandinofanira kuita kana puchit panguva yekuzvitakura?

Kana mukadzi nguva dzose ane chirwere ichi, saka anofanira kunyatsozivisa chiremba nezvazvo. Kana pane zvikonzero, chiremba achapa mimwe miti miedzo. Kazhinji chinetso chacho chinogadziriswa nekugadzirisa kupiwa. Kubva pane menyu zvakakosha kubvisa miti yakasvibirira, kabichi, mutsvuku, soda, shuga, nyemba. Zvose izvi zvinowedzera kuumbwa kwegesi uye zvinotungamirira kuchokwadi chokuti vakadzi vanoridza mhere vachiri mudumbu panguva yekuzvitakura uye munguva yekutanga uye nguva dzakare.

Inobatsira kudya misi, yakaomeswa apricots. Vanovandudza kugadzirisa. Zvinonyanya kukosha mishonga yakakisi-mukaka. Uye zvakare zvakakosha kutarisa kudya kwakakwana kwemvura.

Zvinokwanisika kurumbidza zviyero zvakadai zvekudzivirira:

• nguva dzose kufamba
• nyanzvi fiznagruzku, somuenzaniso, yoga kana dziva;
• zvipfeko zvemamazuva anouya zvinofanira kuva vakasununguka, hapana chakanaka.

Mune zvimwe zviitiko, chiremba anokwanisa kupa "Espumizan".