Isu tose kubva pauduku tinoziva kuti Vehutano Hwehutano inotinyevera kuti kusvuta kune ngozi kune utano hwedu. Asi nhasi isu tichakurukura mubvunzo uyu, kune rumwe rutivi-pane here kubatsirwa nekusvuta? Muchikamu chino, hatizombodanidzi nezvezvinobatsira zvekusvuta, somuenzaniso, kuti fodya imwe neimwe inouraya maminitsi akawanda ezuva.
Pane zvinhu zvinonakidza nezvevasvuta: semuenzaniso, ivo vashoma kuti vave nezvimwe zvirwere, zvakadai sePasinson's kana kuti Alzheimer's. Zvechokwadi izvi hazvisi pasina chikonzero-zvichida, zvakasikwa zvakasarudzwa saka zvakasarudzwa kuti kusvika pakukwegura kwevanhu vanoputa vaitambudza iye nevamwe. Nenzira, handidi kuongorora maverengero akadaro pandiri.
Pane here kubatsirwa nekusvuta?
Zvichida kubatsirwa kusvuta fodya ndeyekuti tsika ino inokuvadza dzimwe nguva inova chikonzero chekukurukurirana, kuwedzera mikana yekukurukurirana kweumwe munhu. Tinowanzonzwa kangani: "Hamuzove nemagetsi?", "Ndapota iwe unogona kutenga fodya here?". Asi tarisa pfungwa yako kune iyi inotevera: kusvuta kunogona kukubatsira kuti uwedzere mamiriro ekukurukurirana, asi nokuda kweizvi zvirokwazvo haugoni kuvandudza unyanzvi hwekukurukurirana. Kungotaura chete, kana munhu ari chiziviso, uye muupenyu hupfigirwa mukati make, haazove anotaura kutaura, nokuti anenge akapindwa muropa nekusvuta. Saka izvi hazvirevi kutaridzika zvakanaka kunogona kuwedzera mararamiro ako evanhu, uye izvi, zvichida, zvinogona kuonekwa kune zvinobatsira zvekusvuta. Zvichida, iri mune fodya inoputira fodya yakapoteredza kona iyo iwe uchasangana newaunoda.
Iye zvino ngatitarisei kwete mupfungwa, asi makemikari emufodya pamuviri womunhu. Zvechokwadi, munhu wose anoziva kuti chikamu chikuru chefodya ndeyeikotine. Nenzira, iyo inofananidzwawo nemishonga yemishonga (zvakadai se cocaine, caffeine uye mamwe amphetamines). Muchiitiko ichi, zvakanakira kusvuta fodya zvichave kuti kusvuta kunogona kukubatsira iwe kutarisa kwekanguva, simbisa unyanzvi hwako nekucherechedza. Zvinosuruvarisa, zvinozoitika izvi zvinokurudzira hazvingavi kwenguva refu. Saka, vanosvuta vanofunga nezvebasa ravo, kazhinji vanozadza ashtrays munguva pfupi.
Zvinonzi nicotine inobatsira munhu kuti afare uye afare. Mune mafungiro omunyori, izvi ndezvokunyengera uye kunyengera. Zvakanaka kusvuta fodya - imwe yacho mushure mimwe mamiriro ezvinhu asingafadzi, uye zvakare zvakakosha kuva neshu mushure mekudya, girazi rewaini yakaisvonaka uye mune zvimwe zviitiko zvakafanana.
Zvose izvi zvinokonzerwa nekuti nicotine, kunze kwechiitiko chinokurudzira, inobatsira muviri kuti ubudise hormone yekugutsikana uye mufaro, ndicho chikonzero nei vanosvuta vane mamiriro akadaro.
Nezvengozi dzekusvutazve
Takataura pamusoro pezvinonzi kushandiswa kwekusvuta, ngatitariye zvino nezvekukuvadza kwayo. Nguva yakareba yekufuta chiitiko chinokutungamirira ku hypertension, dyspnea, nekudzivirira kushanda. Munhu anosvuta anoremekedzwa nokuda kwechimiro chake chemaitiro.
O, zvinonakidza sei kuona mukadzi ane cigareti, zvose izvi zvinonakidza uye zvakashamisika! Iko tsvuku, yevhu, meno madema, kazhinji ane caries, tsvina inopisa iyo kunyange iyo zvinonhuwira hazvigoni kuuraya, fodya-inogunzva nguo, inzwi rakadzika, dzimwe nguva rine unhu hunopisa hwekutsva.
Uyewo mune fodya imwe neimwe ine tsvina yakawanda yezvinhu zvinonzwisisika hazvizobatsiri muviri wako. Mvura uye zvokudya, haungatongowani zvinhu izvi, asi unopindwa muropa nedambudziko iri, unovandudza nyika yako yepakati , uye nenzira chaiyo.
Uye, zvechokwadi, hazvibviri kusataura mhedzisiro yakaipisisa yekusvuta. Kanzira yemarara, mapapu achakubatsira kuti uungane pamwe chete nehama dzako neshamwari. Kwavari, kutarisira munhu ane kenza mumamiriro akaoma hazvizotora nguva refu. Saka funga, kana iwe utsi-zvichida inguva yekurega?