Sezvavanotaura, zvisikwa hazvina mamiriro okunze akaipa, saka mamiriro okunze emamiriro okunze echando, zvikaita sechando, chishuzha, ice uye mhepo inotonhora, haisi chikonzero chekurega kubva mangwanani. Pane kudaro, kutamba muchando kunomesa muviri, kunopa mutoro we vivacity uye mafungiro akanaka. Uye kuitira kuti uderedze njodzi yekukuvara kana kutonhora, unofanirwa kuchengetedza midziyo yakakodzera, uye chinhu chekutanga pamusoro pehombodo.
Kusarudzwa kweshangu dzinomhanya
Vatambi vanoziva kuti kushamba shangu kunofanirwa kuva nehuwandu hwezvinhu kuitira kuti kuderedza mutoro pamajoini uye musana, kudzivirira pakakuvadzwa, sprains uye zvirwere. Uyezve, zvinodiwa zvemitambo kushamba shangu yekushanda munguva yechando zvinowedzera. Unhu hukuru hunoshandiswa nezvipfeko zvakadaro ndeizvi:
- Kunamatira kwakanaka, kuderedza mitambo inoshungurudzwa pamakumbo uye musana paunenge uine pasi. Kazhinji kacho, kunetseka kunogadziriswa nenzira yekumhanyisa mhepo pane imwe chete pasi pechitsinho uye zvigunwe. Mune dzimwe mhando, zvitubu zvakakonzerwa pasi pechitsinho.
- Mvura-inodzivirira uye yakabikwa chete, iyo inowedzera kubata, kana iwe unofanirwa kumhanyira pamusoro pechando uye kunze-mumugwagwa. Zvinofanira kuonekwa kuti pamadzimai echando anoshanda shangu, iyo chete inofanira kuve yakagadzirwa nezvinhu zvepamusoro-soro, uye kwete yerubha. Kubva pakupedzisira kune imwe nzvimbo yekuoma mukati mechando.
- Uyewo, shangu dzevakadzi dzinomhanya kuti dzichimhanya dzinofanira kuva chiedza, izvo zvichaponesa makumbo kubva pane zvakawandisa uye kuita kuti kumhanya kuri nyore uye kunakidze.
- Uye, zvechokwadi, kusimba ndeimwe yezvinodiwa zvakanyanya zvinotarisirwa zvikwereti zvezhizha dzechando. Hazvina kutonhora kana kufema kunofanira kupinda mukati, kunze kwekuti kutonhora hakugoni kudziviswa.
Kubva pazvipfeko zvakasiyana siyana zvezvipfeko zvekushanda munguva yechando, ndinoda kusimbisa sneakers Asics. Izvi zvisinganzwisisiki uye zvakajeka maenzanisi nechinangwa chinonakidza, chekuchengetedza chete chinogadziriswa, chakagadzirwa nehupamhi hwepamusoro hwemhepo inopesana nezvinhu.
| | | |
| | | |
| | | |
